124、养生八字诀：

　　一曰德：德者能长寿，养生先修德。

　　二曰心：养生先养心，处事要安和，安即静心，和即顺心。

　　三曰宝：人生三宝精气神，用好三宝能长生。

　　四曰法：养生四法，寡欲、慎动、宁时、制怒。

　　五曰谷：五谷皆食，食不厌杂，营养平衡，有利健康。

　　六曰节：节嗜欲养精，节烦恼养神，节愤怒养肝，节勤苦养肾，节思虑养心，节悲哀养肺。

　　七曰食：食宜早些，食宜缓些，食宜八分，食宜淡些，食宜温暖，食宜软烂，食后漱口。

　　八曰乐：知足之乐，助人之乐，读书之乐，赏花之乐，绘画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

　　125、人能知足心常乐，人到无求品自高。

　　126、跳出三界外，不在五行中；乾坤容我静，名利任人忙。

　　127、无求便是安心法，不饱真为却病方。

　　128、勤字歌：

　　勤学习，勤思考，勤梳头，健大脑；勤锻炼，勤做操，勤按摩，身体好；腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，肠胃好；勤交谈，勤欢笑，勤练功，精神好；勤书画，勤用脑，勤运指，手脑巧；勤刷牙，勤洗澡，勤晒被，疾病少；勤快走，勤慢跑，勤活动，抗衰老。

　　129、五心“顶针”

　　清心寡欲，寡欲益行；养心为善，为善济贫；静心读书，读书求知；安心修性，修性健身；宁心练功，练功益寿。

　　130、九九寿谚歌

　　九九话长寿，保健要持久，老遇好时光，年逾九十九；知足常欢乐，遇事不烦愁，小事宜糊涂，年逾九十九；宽宏又大度，坦荡乐悠悠，快乐能长寿，年逾九十九；膳食要合理，蔬菜顿顿有，吃饭少一口，年逾九十九；戒烟少饮酒，陋习要全丢，多素少吃肉，年逾九十九；天天要锻炼，慢跑快步走，身体健壮壮，年逾九十九；读书勤学习，书画兴趣浓，健脑又练手，年逾九十九；人老多相聚，广交知心友，畅谈心宽舒，年逾九十九；睡前泡泡脚，晨起水入口，活血润肠胃，年逾九十九。

　131、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效；不靠天，不靠地，保健养生靠自己。

　　132、患了糖尿病，切莫心惊恐。只要疗法当，同样乐盈盈。一要控饮食，多素少沾腥；二要勤锻炼，慢跑快步行；三要药物疗，用药要对症。民间有偏方，红枣与花生，黄豆加黑豆，核仁配其中，同煮做早餐，常吃效验灵。饭前一杯茶，控制血糖升。冬瓜与南瓜，胡萝卜洋葱。荞麦螺旋藻，治病为上乘。欧洲利用它，战胜糖尿病。药疗与食疗。锻炼心要恒。康复有希望，祝君早康宁。

　　133、饥不暴食，渴不狂饮。饮食有节，营养平衡；气大伤神，食多伤身。暴食暴饮要生病，定时定量保安宁。

　　134、五谷杂粮身体健，青菜萝卜保平安。少吃荤腥多吃素，不用看病上药铺。

　　135、夏秋防着凉，免得伤胃肠；春冬保身暖，免得伤风寒。

　　136、常在树林转，润肺身体健。常在花间走，活到九十九。

　　137、莫烦恼养生歌：

　　莫烦恼，莫烦恼，烦恼催人易衰老。世间万物怎能全，只有庸人愁不了。帝王将相今何在。眼前野冢湮荒草。放着快活不会享，何苦自己找烦恼；

　　莫烦恼，莫烦恼，烦恼会把疾病招。孙甥绕膝自欢乐，一家老小都安好。旧布衣衫饭菜饱，逍遥自在乐淘淘。富贵荣华眼前花，何苦自己找烦恼。

　　138、治病，不如防病；疗身，不如疗心；药疗不如食疗；人疗，不如自疗。

　　139、避风如避箭，防病如防难。