坐卧防风吹脑后，脑后受风人不寿；更兼醉后卧风中，冷风入内招灾病。

　　无病要防预，有病要早治。防病不得病，早治病好愈。

　　140、人要笑，人要笑。笑笑烦恼都没了，笑笑疾病都痊愈，笑笑年老变年少；听我歌，当知晓，堪笑痴人梦未醒，堪笑庸人自苦恼。我今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。

　　141、心治则百络皆安，心忧则百节皆乱；心乐则百年长寿，心悲则百病缠身。

　　142、面常擦，容颜光泽，精神焕发；目常揩，视物清晰，视力不衰；齿常叩，牙坚齿利，健胃长寿；耳常弹，听力敏锐，益脑肾健；背常暖，肺功强盛，寒咳不犯。

　　143、酒多气血皆乱，味薄心神自安，夜淑却胜早淑，晚餐不如早餐。耳鸣直须补肾，目暗必须治肝。节饮自然健脾，少思必定神安。出汗莫当风立，腹空莫放茶穿。

　　144、花竹幽窗午梦长，此身与世且相忘。青山绿地溪水长，不觅仙方觅睡方。

　　145、冬季保健。

　　冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。起居作息顺天时，老人早寝晚起床。冬令进补莫过量，合理膳食重营养。生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

　　146、天气纵然热，不可多食凉；瓜果虽然美，不可吃过量。

　147、少吃油腻，清淡为上。戒烟少酒，喝茶莫忘。副食荤素搭配好，蒸煮熬炖营养高。

　　148、闲人愁多，懒人病多，馋人苦多，老人话多，忙人福多，德人寿多。

　　149、双塔歌

　　炼 康

　　锻炼 健康

　　常锻炼 身健康

　　按摩锻炼 长寿健康

　　按摩加锻炼 长寿须健康

　　锻炼按摩气功 健康长寿百岁

　　锻炼按摩练气功 健康长寿活百岁

　　150、烟酒是瘟神，自己请上门；要想保健康，赶快送瘟神。

　　151、羊肉暖肠胃，除寒红糖姜水；三伏喝碗绿豆汤，头顶烈日身无恙。

　　152、葱韭芥蒜，有备无患，杀菌抗病，身体平安。

　　153、苟得其养，无物不长，苟失其养，无物不亡；水能栽舟，也能覆舟，食能养生，也能丧生。

　　154、吸烟酗酒，易得癌瘤，蛋肉虽香，多食肥胖；果木瓜菜，身体安泰，五谷杂粮，营养健康。

　　155、吃饭先喝汤，肠胃不受伤；饭菜宜清淡，少盐少病患；清晨一杯水，生津润脾胃。宁让饭菜剩，不让胃胀撑。

　　156、只要保养好，人老心不老。活动能健身，常笑人变少；七十不为稀，八十不为老，九十不少见，百岁不难找。

　　157、太饱伤神饥伤胃，太渴伤血又伤食。饥餐渴饮勿太过，免得撑胀伤心肺。醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。人节饮食以养身，去其甚者自安逸。

　　158、一醉解百愁，酒醒愁更愁；一笑解百愁，愁消乐悠悠。